胀肚怎么办(女生肚子变大变硬胀气)

你有没有这种感觉，吃了一点点东西，感觉就有点饱了，要不就是感觉肚子有股气，一直胀着出不来，这是什么原因导致的呢？康复行来告诉你。

首先我们平时觉得得“胀气”，有两种情况，一种是胃胀气，还有一种是肠道胀气。

胃胀气

大部分胃胀气的原因是由于吃饭的时候吃得特别快，一部分空气随食物进入我们的胃里面，形成胃胀气。也有的是吃特别能“产气”的食物，如牛奶、豆类、土豆等淀粉类食物。这种情况下人会感觉特别的撑，甚至有胸闷的情况。

肠胀气

肠胀气的原因也和我们的食物有关，最主要的原因就是由于食物在肠道里面没有消化，微生物细菌分解的气体导致了肚子胀，还有肚子疼的情况。

胀气难受怎么办？试试这两个方法：

1. 趴着

趴在床上，同时撅起屁股，这样会让肠道更加通畅，而气体会往上升从肛门排出。

2. 揉肚子

如果人在外面不适合趴下，可以通过轻揉肚子来缓解，如图顺时针方向轻揉肚子，能够帮助消化，有效地缓解胀气。

你学会了吗？康复行，学习更多健康知识！