人的正常心率是多少(心动过缓影响睡眠吗)

人的寿命跟心率有一定的关系，通常来说，在正常范围内，心率越慢，寿命越长，反之亦然。但这并不是绝对的，因为心率不可能无限制的慢。严格来说，如果心率处于正常范围内，那么心率相对慢一点比较好，尤其是对心脏病患者来说，心率相对慢一点，对身体更有好处。

我们都听过“心率”，其实跟它读音一样的，还有一个心脏上的专有名词，叫“心律”。虽然读音一样，但两者意思却不一样。心率指的是人类的心脏每分钟跳动的次数，例如每分钟75次，心率就是75，每分钟80，心率就是80。

而心律则是用来判断心跳的节奏是否正常，或者心脏跳动的起源点是否正常。正常的心率被称作窦性心律，其他非窦性心律则是指非正常心率，例如房性心率、交接区心率、室性心率等都属于不正常的心率。

那么我们日常生活中，心率多少属于正常的呢？我们在中学教科书上学过，心率的正常范围在每分钟60-100次，但这也是因人而异的。

理论上，人类的心率保持在60-100为正常范围，但不能一概而论。例如对于一颗健康的心脏来说，该快的时候则快，该慢的时候则慢。什么时候该快呢？比如我们在刚运动完以后，全身血液增加，此时心脏需要加速工作，因此跳动得比平时更快，有时候甚至会跳到140次/分钟，年轻人在剧烈运动后甚至会飙升到160-180次/分钟。

那么什么时候心脏跳动该慢呢？我们在进入睡眠状态的时候，全身所需的血液减少了，这时候心脏也会减少它的工作量，心率就会随之变慢，有的人进入深度睡眠的时候，心率保持在50左右都是正常的。但在我们的生活中，判断心脏的心率，通常是看静息心率。也就是我们在静下来，清醒状态下的心率。

国外医学杂志上发表过一篇关于人类寿命与心率之间的关联的研究，研究表明，心率高于75次的男性死亡率和患病风险，比心率55次左右的人高了一倍。研究报告还显示，心率100次以上的人死亡率要远远高于心率55次左右的人，这项研究持续了二十六年，在这期间，心率与死亡率的增长呈正相关，在男性群体中趋势更为明显。

上面说了健康人群的心率，那么心脏病患者在治疗时，该如何控制心率呢？从一般情况来说，心绞痛和心肌梗塞患者的理想静息心率在60次左右，在这个范围内并发症的发作风险是最低的。对于心脏衰竭的患者来说，理想静息心率也应该保持在60次左右。重点说一下高血压患者，如果高血压患者的心率超过了80次/分钟，就需要尽快进行降心率的治疗了，只有尽早控制心率，才能更好地控制血压和预防心血管方面的疾病。

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