人体内会多多少少存在一些湿气，和饮食习惯以及季节的更替有很大的关系。如果体内湿气重，会影响到人的身体健康，因此需要引起人的重视。湿气重的人一定要在饮食中加以调理，知道哪些食物对于湿气重的人有好处，哪些食物需要避免，接下来就让我们一起来了解一下。

湿气重的人要少吃哪些食物？

1、西瓜

本身湿气较为重的人士应该要尽量少吃西瓜，主要是因为西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身湿气重的人士体内的水分本来就较为饱和过剩，一旦吃多了西瓜就会导致人体内的水分持续的增加，这样自然也就对身体没有好处。所以建议湿气重的人士一定要少吃西瓜，严重的更是一口都不能吃。

2、西红柿

本身湿气重的人士一定要少吃西红柿，虽然西红柿中的营养成分和维生素非常丰富，但是西红柿本身属于凉性的食物，其内的水分含量也非常高，一旦多吃就会导致体内的湿气变的更加的严重。结果就会促使人体机能越来越下降，严重的甚至会导致病菌侵入，所以湿气重的人士最好不要过多的食用西红柿。

3、香蕉

湿气重的人也要少食用香蕉这种水果，主要是香蕉也属于凉性，食用过多会导致不易消化。虽然香蕉具有清理肠道的功能，但是过多的食用会导致肚子出现胀气的情况发生，而湿气重的人士过多食用更是会导致体内的湿气过重，然后让身体日渐消瘦，各方面机能也逐渐的随着湿气的加重而下降。

湿气重的人要多吃哪些食物呢？

1、茶类

湿气重的人士可以多喝一些茶水，尤其是像绿茶和碧螺春等茶叶，这类的茶叶在经过氧化之后会导致不会发酵，所以用这类的茶叶来泡水喝可以让茶中的茶碱在最大的程度中保存下来，这样就可以很有效的去除人体的湿气了，同时多喝一些毛峰也是很好的。

2、山药

山药本身的口感相对来说是非常好的，是一种美味的食材，尤其是对于一些本身食欲和消化不良的人士来说有着非常好的开胃效果。同时山药是不分年龄和性别的，任何人士吃了对于身体都是极好的，山药中有一个非常大的作用就是可以去除人体的湿气和消肿，可以有效的促进人体的血液循环，女性多吃山药再好不过了。

3、苦瓜

苦瓜的味道虽然比较苦，但是对于身体健康来说还是极好的，主要是因为苦瓜它具有开胃清热、利尿解暑的功效，同时苦瓜还可以就是祛除人体湿气，对于人体各个方面来说都是非常好，所以即使再讨厌它的味道也要忍着时常的多吃一些，可以帮助身体健康。

湿气重必须引起人们足够的重视，要在食物上加以调理，知道什么该吃什么不该吃，希望以上这几类食物的归纳，能够对大家有所帮助。