什么人不能吃香蕉(香蕉三种人不宜吃)

香蕉是常见又倍受人们喜爱的一种水果，一年四季基本都能吃到。不仅口味香甜软糯，还含有人体所需的多种营养元素。

香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常视力所必需；香蕉中的硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；香蕉中的核黄素则能促进人体正常生长和发育。此外，香蕉还含有能让肌肉松弛的镁元素，非常适合工作压力比较大的朋友食用。

香蕉虽好，但不是人人都适合吃，尤其下面这3类人：

1、容易腹泻的人

香蕉里面所含的膳食纤维比较多，会促进肠蠕动，本身腹泻的人吃了会加重腹泻的症状。

2、糖尿病人

香蕉里糖分和碳水化合物含量都比较高，因此不适合糖尿病

3、胃寒的人

所谓胃寒，从中医角度讲，就是一受凉就容易引起胃痛。这一类人是不宜吃香蕉的，因为香蕉本身属于寒性食物。

吃香蕉，还需要注意以下2点：

1、一般人群，每天吃一到两根香蕉就可以了，这是比较适宜的一个量。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，短时间摄入过多，会造成体内微量元素的比例失调。还会因为胃酸分泌大大减少，而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

2、未熟透的香蕉最好不要吃，因为其中含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。

所以，无论多好的东西，我们都应该做到科学适量的去吃。

*本文系茄子健康特约作者原创作品，观点仅代表作者本人，如有转载请留言与我们取得授权。

*更多的营养科普文章，请我们的公众号：茄子健康（dietitian99）。