失眠是什么原因(26岁失眠什么原因引起)

现在有越来越多人有失眠的情况，严重更会影响到日常的生活，让我们先了解一下失眠的原因。 失眠的原因有「三因素」，易感因素；诱发因素；维持因素。

易感因素：是指某些人的遗传因素导致，俗话说，娘胎里（基因）决定的，就算没有诱发因素，也很容易失眠。

诱发因素：工作、生活压力，学习压力、人际关系紧张等等。

维持因素：躺在床上翻来覆去睡不着是最重要的维持因素。 失眠实际上很可怕，请正确认识它，一定要克制自己一些的不良习惯，坚持早起，坚持锻炼，明天的事让时间去安排，不要胡思乱想，顺其自然，排除在外的一切压力，让自己一定有个好的睡眠状态，这样才能成就自己，追求梦想，干自己喜欢干的事，吃自己喜欢吃的饭，交自己喜欢的朋友，何乐而不为呢？