【环球播资讯】中考结束后的心理放松(紧张的中考结束了)

给候选人送花

6月14日上午11点，省实验中学考点外，不少家长拿着寓意“一举夺冠”的向日葵花束，在门口等待“凯旋”的考生。随着英语考试结束的铃声响起，2022年济南中考落下帷幕。走出考场的考生，带着轻松的笑容，带着胜利的喜悦，带着青春的活力。他们为多年的努力画上了一个圆满的句号，对未来做了一个最美的期待。鲜花，拥抱.美好的祝愿总是温暖的。在鲜花的簇拥下，他们不忘与老师合影，感谢老师的恩情，不忘师生情。

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又是一个考试季。做完最后一张试卷，听完老师讲解的最后一道题，放下笔，抬起手臂，弹弹僵硬的手指，长吸一口气，深呼吸。这一刻，一切都消失了，眼前的每一张笑脸都觉得很可爱，老师的每一句话都觉得很温暖。其实，完美的人生并不局限于考场。中考结束后，迎接考生的将是另一番美景。

1考生为梦想而战。

这群人默默的温暖着自己的心，守护着。

无独有偶，6月9日上午，7:10，济南西城实验中学考点外，一名考生在参加8336000的物理考试前，发现了自己放在家里的装有身份证和准考证的文具盒。接警后，执勤交警紧急护送考生家长回家取回铅笔盒。来回只用了15分钟。

“我现在真的激动得要哭了。非常感谢交警同志们。他们真的很棒。”孩子被送进考场后，家长的情绪久久未平复，然后她感谢了在考点服务的交警送来的西瓜。

考场上，考生们努力拼搏，为梦想而战；考场外，来自社会各界和民间的爱心志愿者一直默默守护，积极开展志愿服务，用实际行动为考生保驾护航。烈日下，考场外路口，鲜红的志愿服务彩带鲜艳夺目；为考生指点考场，疏导交通，为考生加油，用温暖的微笑送去力量和信心…

“我们希望通过自己的微薄之力为考生保驾护航，希望考生在to be no.1中考上理想的大学”一位志愿者激动地说。

2“后中考时代”

这些东西都是等考生的。

“出来，出来！”6月14日上午11点，考生陆续走出考场。一张张青春洋溢的脸，难掩考试结束的喜悦。当被问及考完试后最想做什么时，睡个好觉旅行和考驾照成了考生们的热门选择。

“开心又舍不得是我现在的心情。我的高中生活结束了，但很多人告诉我，我的青春从这一刻才刚刚开始，所以心里还有一丝淡淡的期待。”王，一个考生，离开学校后紧紧地拥抱着他的父母。

“考试结束后，突然的心理放松等待成绩时的焦虑，或者成绩公布后的兴奋和悲伤，都容易导致考生过度兴奋或过度抑郁。家长要注意引导考生调整情绪，及时做一些事情，学习一些技巧，有助于考生保持稳定的心态。”山东省实验中学的心理学老师韩建议，考试后，许多学生会过度放松，他们的作息会颠倒黑白。这种放松是不可取的，要注意保持科学的作息。“学生可以去健身游泳开车运动等。可以有效转移注意力，缓解心理压力。”

其实对于考生来说，“考试季”不仅仅是指中考的日子，“后中考时代”，还有一系列的问题等着他们，比如高中特色招生强基计划本科综合评价招生志愿填报等。

6月15日，我市高中已开始特色招生

高考强基计划本科综合评价招生等特殊类型招生也将陆续推出。报名参加此类招生的高考考生，需要按照高校规定按时参加学校组织的考试。拟报考外语专业或有外语口试要求的考生，必须参加外语口试。外语口试由各市招生考试机构组织，口试内容和时间由各市自行确定。

其实，考完试的暑假，无论是高考还是中考考生，都是人生中极其重要的阶段，而这个暑假的规划也关系到考生的未来。考生可以安静的想一想自己想成为什么样的高中生或者大学生。

3 .参加模拟演习。

这种准备可以提前做。

根据安排，我省将于6月26日前公布夏季高考成绩，济南中考成绩也将于6月底公布。适度放松后，考生需要为下一步的志愿填报和未来的高中或大学生活做准备。考生可以先预估自己的分数，尽量选择自己喜欢的学校专业等。并确定他们填写报告的意图。

考生还可以做一些职业测试，了解自己适合从事哪些专业或行业，比如性格能力潜力气质爱好等。并确定那些他们不喜欢的。

“一切都可以提前做，但不能提前做。等结果出来再考虑这些事情会很混乱。尤其是新高考改革后，志愿填报的‘知识’更深了。考生要想考得好，就得报得好。考生要把握好成绩出来前的关键时间，做到心中有数。”历城一中副校长吴燕玲表示，新高考模式将志愿填报单位由原来的“院校”改为平行志愿，平行志愿最多可报96个志愿；同时，并不是所有人通过一段考试就能上本科，志愿的高满足率使得“低分失手”几乎不可能。这些现实促使考生和家长深入研究志愿填报的规律，利用好每一个点。“考生要珍惜机会，选择和填报尽可能多的志愿，尽量填报尽可能多的志愿。多一个志愿，就多一个录取机会。”

其实高考志愿填报是有比较成熟的方法的。考生和家长可以静下心来。只要认真学习招生政策和志愿填报指导，结合自身兴趣和特长进行综合分析判断，就一定能掌握方法，合理选择志愿。在此也要提醒各位考生和家长，社会上的一些不法分子可能会利用考生和家长急于知道成绩，想上好学校的心理，进行志愿填报和招生诈骗。考生和家长要提高警惕，谨防上当受骗。

考生应妥善保管自己的身份证号考生编号登录密码短信验证密码等信息，不要向他人透露，防止志愿被篡改。考生报名时预留的手机号码，会收到省招考院短信推送的志愿填报提醒录取去向等信息。建议广大考生提前查看报名时填写的手机号码。停号或换号的考生，请提前到县级招录机关申请变更相关信息，以免收到省级招录机关发送的相关信息。

此外，考生和家长一定要通过正规渠道，如教育部“阳光高考”信息平台各高校官网等获取各机构的招生计划和招生章程。候选人可以

根据安排，6月16日至17日进行艺体生招生报名和审核。6月23日前，建议学生学校完成项目测试；6月27日前，非推荐学校完成项目测试。有意报考的考生一定要看清楚各校艺术体育特长生招生简章，明确报考要求，以免影响考试。

除了招生项目和招生人数的变化，去年有优惠录取政策的山东师范大学附属中学幸福六分校和济南西城实验中学，今年都取消了破格录取。这也意味着，与去年相比，这两所学校今年不仅没有扩招，还变相提高了招生门槛。

另外，需要提醒高考生的是，参加学校强基计划考试，无故放弃的，将根据学院通知如实记入诚信档案。此外，自2023年招生起，往年被专项计划录取后放弃录取资格或退学的考生，不再具备报考专项计划的资格。同时，我省将逐一核查享受高考加分照顾招生综合评价各类专项计划录取的新生资格门槛。对特殊类型新生进行复试入学专业，如艺术体育类专业或艺术体育类专业。同时，加大对网上考试选拔录取考生的资格审查力度，录取后对照考试视频资料逐一进行身份复检。

不要担心学费。

这些学生资助政策有助于减轻忧虑。

又是一个毕业季。对于中高考学生，如果家庭经济困难，国家会有相关助学政策，帮助学生顺利进入下一阶段学校，完成学业。

如果学生进入中等职业学校，补贴政策同样有力。在校学生均可享受免学费政策；农业专业的学生和其他专业家庭经济困难的学生也可以申请国家助学金。此外，品学兼优技能突出的学生还可以申请中等职业教育国家奖学金。

此外，济南市教育局特别提醒广大学生，一定要擦亮眼睛，谨防打着发放奖学金助学金旗号的电信诈骗，切记“天上不会掉馅饼”。如果你不确定，就去问老师，和家长讨论。不要被欺骗。