孩子痴迷互联网，算得上是让许多父母最头痛的问题，精力不集中、学业成绩断崖式下降、近视眼……这种接踵而来不良反应，都给父母急切想要找到处理正确的答案。

应对父母的焦虑，有些孩子心里也会带来想改变的心愿，可以从见到电子设备的那一刻，但又控制不了自己的举动。

心理学专家格洛弗·奥尔特将孩子的这种行为，称作“个人行为上瘾”。

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什么叫个人行为上瘾？

格洛弗·奥尔特在《欲罢不能》书里告诫我们：“个人行为上瘾”是孩子无法控制自己的举动，但这种行为为他产生快感，很快就被所带来的毁灭性不良影响而相抵。

实质上，个人行为上瘾分两种方法：

许多家长为了能让孩子致力于学习培训，就给孩子应用围、追、堵、截等手段，或许那时候会有一点实际效果，但是当孩子一离开你的视野，通常会更为痴迷于互联网。

所以，想要让孩子提升的行为自控力，我们应该掌握孩子个人行为其背后的动因和形成原因，才可以针对性地去思考问题。

危害孩子“个人行为上瘾”的影响因素都有什么？

中国宇航员顶尖心理学专家王峻觉得：“造成瘾的根本原因是爱或安定感欠缺，个人行为上瘾背后其实就是人与人的关联难题。”

每一个个人行为上瘾的孩子，都期待根据这种行为去满足心里对爱的要求，而引诱孩子造成“个人行为上瘾”的影响因素，大概可分为下列三种。

1、可望不可及的迷人总体目标

在日常生活中，你有没有发现，你越是不许孩子做的事情，孩子就偏要越要想来完成，尤其是有一点挑战性的活动任务，比较容易让孩子沉迷于此。

心理学专家约翰逊·奥利夫蒂尼，曾经在《影响力》书里提出过稀有标准：对于大多数人来说，机遇越低的东西了，必要性越大。

稀缺资源原则的致命点，不仅仅在于孩子会让这种行为越来越高度重视，还很容易产生痴迷心理状态。

例如孩子在玩游戏乐高拼装时，每次在即将构建完一个造型设计时，不小心碰到撞倒，那样接近进行却未完成状态，会使孩子长期沉醉于这件事情中，而忽视身边的人和事。

2、无法预知的积极反馈

心理学专家麦克尔·泽勒做了那样一个实验：

他选择了3只饥肠辘辘的鸽子，关入三只不同类型的铁笼，第一个笼子里，鸽子只要一啄按键，就可以吃到食材；第二个笼子里，鸽子啄按键，有时候会品尝到食材；第三个笼子里，鸽子如何啄按键，也吃不到食材。

后来发现，痴迷啄按键停不下来的，是第二个笼子里的鸽子。

日常生活亦是如此，当孩子应对无法预知得到的结果时，通常会存在侥幸心理，人的大脑能把每一次的不成功，意见反馈成“差一点就获胜”，为此，来促进孩子一次次反复相同的个人行为。

3、不费力气的发展和逐步更新的考验

大家偶尔会怪异，为何好多个月大一点的孩子也对电子设备有兴趣？

主要是因为智能屏幕使用方便，只需滚动一下，界面马上发生转变，让孩子不自觉的造成的好奇心。而想让孩子造成“个人行为上瘾”，还有一个关键因素是“慢慢更新”。

例如大家在玩手机游戏“方块游戏”时，把几个造型设计不同类型的砖头占满一行非常简单，但接踵而来加速，会让你为了能挽救出错，而愈来愈致力于游戏里面，格洛弗·奥尔特把这称作“玩耍控制回路”。

深陷“玩耍控制回路”的孩子，心里将持续期盼这种行为，就算这种行为不会再传递快乐，也依旧要想再度试着。

在我们搞清楚危害孩子个人行为上瘾的种种因素时，就能在碰到类似情况时，不再纠结于难题自身，而能够从源头上正确引导孩子来调节。

“个人行为上瘾”的孩子，很容易产生“心态假性近视”，缺乏同理心

尼尔纪元·波兹曼在《娱乐至死》书里说：“摧毁他们的，都不是你所憎恨的东西了，而往往是他们所痴迷的东西了。”

没有错，当孩子对一个个人行为造成持续不断的痴迷时，那就需要父母对于此事保持警惕，因为他能给孩子产生视觉神经反应缓慢产生的影响。

视觉效果科研人员艾文斯·长沙家具城莫尔做了那样一个实验：

他选择二只身心健康的小猫，一只放入竖条纹装饰设计的小屋，一只放入横条纹装饰设计的小屋，五个月后，将两只小猫放出去，发觉小猫咪无法分辨自己和一个物体间距，有时候遇到餐桌也不知躲避，并且对滚动的球置若罔闻。

这一结果显示，常年在单一环境中长大小猫会造成“视觉效果假性近视”，而同理，当孩子长期沉醉在互联网里时，也是会有“视觉心态假性近视”，反映越来越迟缓，感情变得冷漠。

例如当孩子想要传达高兴时，要说“嘿嘿”，当特别开心时，要说“哈哈哈哈哈哈”，她们用这种语汇表达心情，相信很多情况下，脸部并没笑的表情。

我同事们的孩子小编在今年的5岁，这有次已经打游戏，小弟冲过来想跟他一起玩，小编一把拉开他，完全不顾弟弟的跌倒，他的妈妈被眼神里显出的冷淡吓了一跳。

一项研究发现，在孩子语言学习和情绪表达的最佳时机，而且每天玩3个多小时手机游戏，就很容易错过了跟父母之间的互动，而失去了把握这类技能机遇，也无法学好合理地表达自己要求和体会。

而且，孩子的“个人行为上瘾”，不但会到青少年期的孩子中获得，甚至是在好多个月的婴儿身上也就会形成。

例如父母在玩手机时，孩子目光便会跟随父母的双眼，对闪烁的显示屏感兴趣，长期接触后，目光越来越爱飘移，越来越欠缺耐心爱又哭又闹。

个人行为上瘾给孩子所带来的，不单单是时下情绪和思维的过程更改，更容易对孩子的发展造成负面影响，越快高度重视，孩子自我调控能力就更容易获得提升。

创建积极主动的亲子沟通，从3个方面更改，有效提升孩子自动控制能力

格洛弗·奥尔斯说：“更改孩子的举动，先可以从更改动因逐渐。”

当我们要想协助孩子避开“个人行为上瘾”时，那就需要帮孩子创建积极主动的变化冲动，从内心革除这种行为。

1、 改变环境：带孩子参加户外活动，提高人际交往能力

查理德·洛夫在《林间最后的小孩》书里，给出了“自然缺失症”这个概念，我的印象尤其深入。

在翠绿色环境中长大孩子，长大以后发生个人行为上瘾、情绪焦虑等问题风险性可以降低55%。

有一位教师机构孩子们去参加夏令营，在来之前，让孩子们做一份“非语言行为分析”的检测，让孩子观查问题中微小的转变，一共48个题，孩子们均值每一个人犯错14道。

通过4天户外运动后，在回家以前，教师又让孩子们做了一次检测，发觉差错率降低33%，并且孩子之间的沟通也变的友善，问题解决能力得以提升。

2、 更改守候方法：父母更改本身个人行为，与孩子创建情感联结

社会心理学觉得，每一个孩子都是有被他们父母认可的向往。

当孩子能从父母的身上获得身份认同时，会有益于孩子提升自尊感，并远离有宽慰功效的电子产品引诱。

父母的认可，在行为上体现为接受、适用、毫无疑问我、激励、适当赞扬等会给孩子产生的力量正脸主要表现，也就是大家通常说的“抱持性的生活环境”。

因此，要想改变孩子，父母需先改变本身个人行为，与孩子创建情感联结，可以让孩子心里更有安全感，更能提高自控力。

3、改变动因：发掘孩子潜在性兴趣爱好，用“良好的习惯”替代“不良习惯”

假如孩子早已造成“行为上瘾”，也不要着急，我们可以用创建一种新的习惯性，来帮孩子慢慢解决老旧习惯性。

克利夫·都希格在《习惯的力量》书里明确提出“基本法则”，一种习惯养成，通常有三个关键因素：案件线索、惯例、奖赏。

案件线索为个人行为动机，惯例是个人行为自身，而奖赏乃是个人行为时产生的快乐，要想改变这一习惯养成，那就需要在改变惯例的前提下，保存案件线索和奖励。

例如我们想让孩子远离网络游戏，能跟孩子做亲子互动游戏，这样既能让孩子达到手机游戏的感受，又能够感受到互动交流带给我的快乐。

教育家雅斯贝尔斯说：“现代教育理论，是一棵树晃动另一棵树，一朵云推进另一朵云，一个灵魂唤起另一个生命。”

危害孩子的行为有效方法，是父母的以身作则。

孩子的“行为上瘾”不可怕，更可怕父母不正确的看待心态。

愿大家在孩子的成长中，都能做一个引导者，让孩子在实践里看到浩瀚星空，远离冲动诱惑，有实力撑控自身美好的人生。