世界头条：同“屏”奋斗！青少年居家网课期间，健康、学习两不误，这些要点请牢记

疫情改变了学生的学习方式

(相关资料图)

在家如何更好的配合防疫，做到健康、学习双兼顾

以下要点请牢记！

防护篇

配合做好核酸检测。根据疫情防控最新要求，按照社区统一安排做好核酸检测。核酸采样点设“学生通道”的可优先选择。

居家自我健康监测。除就近核酸检测、就医等情况外不出小区。严格落实个人防护，注意自身体温变化，当出现发热、咳嗽及其它可疑症状时，按照有关规定及时报告。　

室内通风保持卫生。居家期间每天室内开窗通风至少三次，每次不少于30分钟。注意个人卫生，及时进行手清洁，对外卖、快递等外来物品要及时消毒。

锻炼身体科学作息。每日锻炼身体，增强自身抵抗力，保持科学规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，减少久坐，适度运动。

学习篇

作息调整规律。按照学校的作息时间，调整好生物钟；创设良好的学习环境，减少干扰；保证桌面整洁、学习用品准备齐全，用最佳状态迎接线上学习。

制定学习计划。鼓励学生按计划安排每天的学习和生活，养成良好习惯，从他律走向自律。

家长积极配合。家长与孩子应该达成共识，不同年龄段的孩子有不同的需求，低龄孩子要多些陪伴和督促，高年级孩子则需要更多的信任和引导。

注意用眼健康。学习时保证坐姿端正，打开周围环境灯，看手机、电脑等电子产品一定要在明亮环境下。课间起来活动并眺望窗外远处绿色植物。每天坚持做两次眼保健操可以有效地缓解视力疲劳。

心理篇

多沟通。亲子之间多沟通，或打电话给朋友、老师多交流，保持良好的人际关系。

多陪伴。家长要引导孩子，把这段时间作为促进亲子关系的好时机，适当开展亲子共读、家务劳动等家庭活动。

多运动。家长孩子一起做有益健康的活动，适当开展居家体育锻炼，有利于提高学习效率、保持身心健康。