碳水的食物一般都有什么？为什么少吃碳水皮肤会变好？

碳水的食物一般都有什么?

谷薯杂豆、水果类都属于含碳水较高的食物：谷物，像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食，含碳水化合物都是比较高的，还有含碳水化合物比较高的蔬菜，像土豆、芋头、山药也可以把它直接当成主食，还有杂豆，像红豆、绿豆、豌豆、蚕豆，现在也把它归成杂粮类，都是含碳水化合物比较高的。

有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，还有干果类、干豆类都是含有碳水化合物特别多的食物。

为什么少吃碳水皮肤会变好?

碳水是碳水化合物，少吃碳水化合物皮肤不一定会变好，碳水化合物和皮肤之间是没有直接关系，目前也没有明确研究表明，少吃碳水化合物皮肤会变好。

碳水化合物主要是由碳、氧、氢三种元素组合而成，可以为人体提供热量，日常生活中少吃些碳水化合物，能够避免身体热量增加，也可避免身体出现较肥胖的症状。但是目前没有明确研究表明，少吃碳水化合物可以让皮肤变好，一般达不到改善肤质的效果。想要让皮肤变好应选择科学的调理方法，日常生活中要做好皮肤保养工作，需要坚持使用护肤产品，可选择正规厂家生产的天然无刺激性护肤品，及时给皮肤补充水分和营养成分，让皮肤保持在水润状态下。

若皮肤比较干燥可到医院通过注射水光针等方法来改善，水光针的主要成分是透明质酸和胶原蛋白，可以为皮肤提供营养，注射到真皮层中后，能让皮肤尽快吸收，也可以在短时间内改善皮肤比较干燥或者是黯淡无光的情况。