【虽然有一定的好处，但是维生素C不能过量长期使用】

维生素C，又称“抗坏血酸”，是一种“水溶性维生素”，是人体正常生命活动中所必须的一种维生素。

在人体中，维生素C在细胞正常生理活动、细胞物质合成等多个过程中起作用；维生素C还具有很强的“抗氧化作用”，能清除机体新陈代谢过程中产生的自由基，起到“抗衰老”、“防治肿瘤”、“增强免疫力”、“防止动脉硬化”等作用。

但是有些人只是看到了维生素C的“有益作用”，常是大剂量长期的摄入维生素C，例如在临床上常能看到一些人大剂量的长期的服用维生素C，以为能起到“美白祛斑”、“抗癌”等作用，殊不知这样对于身体可能会造成不良的影响。

1、大剂量的服用维生素C，可能会引起泌尿系结石（草酸盐结石），或者引起“胱氨酸尿症”，或者导致“假性尿糖阳性”等情况。

2、对于儿童来说，过量长期使用维生素C，可能会影响骨质对钙磷的吸收，久之引起骨病。

3、大剂量服用维生素C，还可能会使得胃酸增加，刺激胃肠道黏膜，引起消化道的不适和消化道疾病。

4、备孕期女性大剂量使用维生素C，可能会降低生育能力。孕妇过量摄入维生素C的话还可能导致胚胎发育异常。

5、过量的长期的摄入维生素C，可能还会导致各种血液性疾病（某些贫血、血栓形成等）以及血管性疾病（如动脉硬化）。

6、本身有炎症情况的时候（如某些慢性皮肤溃疡、癌症等），大量摄入维生素C，反而会影响病情的恢复与治疗效果。

7、长期（超过60天）大量摄入维生素C，会改变机体对维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，同时减少消化系统对维生素C的吸收量，此时如果突然停止摄入维生素C，会导致出现类似于“坏血病”的表现。

8、其他的一些影响。

所以，维生素C虽然有很多好的作用，但是不能过量、长期的服用。对于消化道功能正常，又能正常进食的人群，可以在医生、营养师等专业人士的指导下适当补充（或者用于治疗某些疾病）。#维生素#