泡脚泡多久合适(热水泡脚害了多少人)

怎样泡脚才能起到保健的功效？现在人们都讲究养生保健，很多人每天晚上都会泡泡脚，可以起到促进血液循环的缓解疲劳的作用，但是如果泡脚不当，反而会适得其反，下面我们了解一下如何正确泡脚才能起到保健的功效呢。

正常人用热水泡脚可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走更多的废物，起到保健作用。但对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说，不宜长时间用热水泡脚，人体足部皮肤的温度一般在34~35℃，有下肢血管疾病的患者泡脚水温应控制在37℃左右，正常人可以40度左右，泡20分钟没问题。

泡脚误区

误区一：泡脚水温越高越好

泡脚水温越高，血液循环加速越快，易发生猝死。

正常泡脚水温：40℃-45℃。

心血管疾病患者泡脚水温：38℃-40℃。

误区二：泡脚时间越长越好

正常泡脚时间：15分钟~30分钟。

年纪较大的老人泡脚时间：15分钟，感觉微微出汗既可，切勿大汗淋漓。

误区三：泡完脚立刻睡觉

泡脚会让人血液流动加快，全身兴奋。

最佳泡脚时间为：睡前半小时至一小时。

看了上面的介绍，我们了解了怎样泡脚才能起到保健的功效，我们一定要采用正确的泡脚方法才能保证我们的健康。