学瑜伽要多久(想学瑜伽怎么开始)

今天我们来讨论一个瑜伽机构常常被问到的问题，那就是“多长时间才能学成瑜伽”，或者说“多长时间我才能学会瑜伽”，很多人也问我“要学学瑜伽的话，需要多久？”

这个可能是一个新入门的瑜伽人士，最关心的问题，但是却又是最不好回答的，那究竟这个问题的答案是什么呢？

简单的来想一想，作为多长时间才能有结果，这样的一个“学成标准”，可能在每个人心中都是不同的，那作为“学成标准”的不同，最后对应的结果自然也不同。

一级标准：

想要学会几十个瑜伽动作，自己练，在家里或者在办公室能够随时做出正确的瑜伽体位，自练有效就可以。

这样呢，可能只需要几次的亲身实践课程就可以达到了。甚至是只看看书，看看视频，对理解力比较高的同学来说，也是完全没有问题的。

二级标准：

若标准是想学会经常习练的100-200个体位，而且想要明了要点，甚至是对初级口令有所了解，这样不仅满足自练，还可以去兼职当初级老师。

这样的二级标准，至少要1到3个月的全脱产培训，才能够达到。100到200个瑜伽体位的最基础标准，也是入行的一个最基础标准。仅仅知晓了这些体位，不明了要点，也是没有办法去进行大课教授的。对于整个要点的掌握、口令的熟练掌握，都是一个门槛。所以，目前中国的市面上也是200小时培训是比较规范的、最低的入门门槛标准了。

三级标准：

学成的标准更高一些，比如，了解到每一步体位的内涵，并且能够知晓做法的不同，在不同的身体强度、柔韧度下，对变式的改良，并且能够掌握对他人的瑜伽咨询，这样就能更好的去为他人设计瑜伽课程。

那这样的一个三级瑜伽老师的标准，至少要一两年，甚至两年以上。而且，这样的瑜伽老师要跟随教学的过程，回去不断地持续学习，去钻研瑜伽、解剖学的专业知识，各种的关于健康方面的知识……都需要大量地学习和掌握。

那在这样的一个标准之上，还有没有标准呢？其实仍然是有的。

四级标准：

真正的瑜伽人，是要不断的精进瑜伽训练过程，不仅要深入瑜伽的奥义，而且在整个的生活中都去“践行”瑜伽。

这就是说，不仅是练习瑜伽的体位啊，瑜伽的呼吸法，收束法甚至冥想，在这些练习之上，我们工作生活相处的每一分每一秒也都是用瑜伽的精神去实践、去练习、去修习。这样的一个标准之下，到底要多久呢？

我想，答案是不言自明的，那就是——要用我们的一生去践行瑜伽。

所以当别人问“多久才能学成瑜伽”的时候，我们需要明确目的，才能回答。

你的目的是什么呢？

是第一层的，要瘦瘦肚子、胳膊、小腿还是要改善消化，改善点睡眠，那我们需要学会几个针对性的瑜伽动作，自练有效就可以了。不仅上述这些要点，同时还有很多，比如说颈椎问题，比如说自我消化系统、免疫系统的调节……很多的功效。（问题）都可以逐一的去各个击破，如果我们身体有一个特定的目的，需要解决，那我们可以通过非常简易的方式，用瑜伽来改善它。

如果是第二层的目的，需要兼职工作，填补一下业余闲暇生活的空隙，也是非常鼓励的。

因为在当前的瑜伽行业，人才缺口非常巨大。很多瑜伽馆都在接收专职或者兼职的老师进行大课的带授。能够优雅的、口令清晰准确的将这一节课从头带到尾，可能是一个入门的基本标准了。做到这一点，我们需要进行1-3个月专业的瑜伽培训和学习。1到3个月时间并不长，但是选择专业的瑜伽机构也是是至关重要的。

第三个目的走职业化的道路，而长久地在这条瑜伽之路上精进下去。

为他人带来健康就需要更扎实稳固的基础。如果有这样发愿的同学，真正在教学过程中不断地去钻研瑜伽，真的是非常好的事情。不仅能够帮助家人，帮助身边的大众，同时还能够很好的提升自己的气质，真正是一条有福德的路。

那第四个目的，修习瑜伽就像修行人生。

作为我们的一种生活和生命的追求，提升生命质量，那就是更加需要赞叹的事情了。

同学们，那“多久才能修成瑜伽”，你的目的是什么？

你的答案又是什么呢？